高血压需要注意哪些,高血压需要注意的问题有哪些?还有哪些知识需要了解?


时间:


关于高血压,我曾经说过很多次了。

简要的说,高血压患者或家属应该谨记以下内容:

1、高血压是不能治愈的,但是能够控制的很好。

2、长期不有效控制高血压,早晚要完蛋。没有人会天生注定要患心肌梗死、脑出血、主动脉夹层等等。

3、高血压患者应该定期正规测血压、按医嘱用药、建立良好的生活方式。

4、任何茶叶、任何保健品、任何秘方,都不能治愈高血压。

5、降压药有副作用,但只是因人而异的概率问题。

6、降压药不会致人成瘾。

7、从长远来看,同健康相比,降压药的价格并不贵。

8、身体健康是自己的不是医生的,医生不求你来看病,你自己却不能轻易放弃了自己。

让更多人了解更多一点!

高血压平时最需要注意的问题就是尽一切办法控制血压了,包括药物降压以及生活上的调理。至于哪些知识需要了解,这个对于没有医学基础的普通病患来说是一个大课题,不过我们常说“久病成医”,通过不断的学习不断加深对疾病以及自己病情的掌握,这样才能更好的保护自己少受疾病的伤害。

低盐低钠饮食,这是首要的,清淡饮食对血压的控制很有益处,另外少吃高油高脂高糖的食物,这些食物会对血管带来不利影响,间接影响血压;

多吃新鲜的水果蔬菜,新鲜的果蔬富含多种有益身体的维生素,以及帮助消化的膳食纤维,防止便秘发生,便秘是高血压发生心脑血管病的导火索!另外,膳食纤维还可以抑制机体对胆固醇的吸收,控制体重最安全、最有效的食物。

多运动,美国《高血压》杂志在线发表《2013AHA/ACC/CDC高血压管理科学声明:高血压控制的有效途径》指出,参加有规律地有氧运动,如快步走,每周5天,每天30分钟,可降低收缩压4-9mmHg。

总之,药物是必须的,生活的调理也少不了,只有两方面都做好了,效果才能翻倍,有时候生活的调理效果比药物还要好!不管用什么方法,血压不达标,心脏病、脑卒中等心脑血管病还是会找上门来的。